Receita para Diabéticos – Mistura de Bagas e Sementes Ricas em Ómega 3

| Setembro 20, 2013 | 0 Comments

Mistura de Bagas e Sementes Rica em Omega

Este é um bom pequeno almoço para quando você está com um pouco de pressa, mas quer ter certeza que começa o dia com um pouco de fruta e alguma coisa para mantê-lo até a hora do almoço. Numa Dieta para Diabéticos é importante ter refeições que permitam ter  um nível de açúcar no sangue estável.

A adição de linhaça, sementes de sésamo, girassol e abóbora faz com que comece o seu dia com um sistema imunológico aumentando e enriquecido com Omega-3.

Ingredientes:

  • 6-10 framboesas
  • 40g (2 colheres de sopa.) De mirtilos
  • 3 colheres de sopa de iogurte grego completo
  • 30g de aveia integral
  • 10g de mistura de sementes Omega-3; incluíndo linhaça, sementes de girassol, sementes de abóbora e sésamo

Agora vá para a cozinha e delicie-se…

Tipo de Refeição: Pequeno Almoço

Dose para 1 Pessoa

Modo de Preparação:

  • Coloque a aveia integral e as frutas na sua taça de pequeno almoço preferida
  • Cubra com o iogurte iogurte grego
  • Polvilhe as sementes por cima.
  • Misture amassando delicadamente as frutas e desfrute

Para ver o resultado final desta saborosa Receita para Diabéticos, veja a infografia abaixo.

Receita para diabéticos 2

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Category: Receitas para Diabéticos

About the Author ()

Mário Carvalho é o autor do blog dietadiabetes.net. Enfermeiro de profissão desde 1999, desde há muito que se interessa sobre a diabetes, nomeadamente sobre as dietas para diabéticos. Recentemente participou na elaboração de um livro sobre Diabetes - "Conselhos Para Diabéticos" Siga-me em google+

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